Alimentación y Salud

 En esta sección, iré publicando diversos artículos relacionados a la alimentación, que comer?, que no comer?, cuánto tiempo antes del pedaleo?, etc.

Recuerda que si tienes una condición especial que te obliga a tener una dieta en particular, o tienes prohibición de comer algunos alimentos, debes consultar con un especialista antes de poner en practica las recomendaciones que se indican en estos artículos.

Como en todo el material que se publica en este sitio, siéntete en libertad de comentar o proponer temas. Solo escríbeme a alejandro@bikers.cl

10 estiramientos básicos para antes y después del pedaleo
1.- Las grasas y el entrenamiento en ayunas (1/2)
2.- Las grasas y el entrenamiento en ayunas (2/2)
3.- Qué comer antes de una prueba
4.- Qué comer durante una prueba
5.- Qué comer después de una prueba
6.- Las grasas, el combustible básico
7.- ¿Por qué se duermen las manos?
8.- Duchas post-ejercicio y recuperación…¿agua fria o caliente?
9.- ¿Te duelen los lumbares?
10.- Condromalacia Rotuliana. Pon atención al dolor de rodillas durante o post pedaleo
11.- Metodos de recuperación para tu musculatura post entrenamiento
12.- ¿Qué quieres obtener de tu entrenamiento?
13.- ¿Qué es mejor para perder peso?
14.- Automasajes, ¿qué tipo de masajes nos podemos hacer?
15.- ¿Sabes hacerte automasajes?
16.- ¿Cómo hacer tu propia bebida energética?
17.- Ingesta de hierro en el ciclismo
18.- Las lesiones que acechan a los ciclistas
19.- Alimentos prohibidos para deportistas
20.- La Importancia de saber abrigarse