Bikers, mas que un medio de transporte…UNA PASION!!
Main menu
Skip to content
Home
Acerca de Bikers
Alimentación y Salud
10 Estiramientos básicos para antes y después del pedaleo
Alimentos prohibidos para deportistas
Automasajes, ¿qué tipo de masajes nos podemos hacer?
Cómo hacer tus propias barritas energéticas
Condromalacia Rotuliana. Pon atención al dolor de rodillas durante o post pedaleo.
Dolor en los puntos de apoyo
Duchas post-ejercicio y recuperación…¿agua fria o caliente?
Ingesta de hierro en el ciclismo
La Importancia de saber abrigarse
Las grasas y el entrenamiento en ayunas (1/2)
Las grasas y el entrenamiento en ayunas (2/2)
Las grasas, el combustible básico
Las lesiones que acechan a los ciclistas
Los 10 pecados Capitales del entrenamiento
Metodos de recuperación para tu musculatura post entrenamiento
Qué comer antes de una prueba
Qué comer depués de una prueba
Qué comer durante una prueba
¿Carbohidratos o Proteínas?
¿Cómo hacer tu propia bebida energética?
¿Por qué se duermen las manos?
¿Qué es mejor para perder peso?
¿Qué quieres obtener de tu entrenamiento?
¿Sabes hacerte automasajes?
¿Te duelen los lumbares?
Calendario Bikers
Entrevistas-Notas
“Mi querida Bicicleta”
02/04, 4to aniversario de la muerte de Rodrigo “Chopper” Restovic.
Comparativa aro 26, doble 26 y 29: Mitos y Verdades
Entrevista a Mariela Scott
¿Cuál bicicleta se adapta mejor a mis necesidades?
Mecánica
Averigua y calcula la Talla de tu Bicicleta
Coloca bien tus Calas
Cómo elegir neumáticos para tu bicicleta de montaña.
Consejos para comprar tus frenos de disco
Consejos para el uso de frenos de disco
Consejos para lubricar tu Bicicleta paso a paso
Entre la amplia variedad de ruedas, ¿cuál comprar?
La MTB ideal para subir
Sangrar un freno de disco
Entrenamiento
Asimila bien tu entrenamiento
Consejo para bajar un escalón
Descenso con seguridad
Eficiencia en el Pedaleo
El Entrenamiento por Potencia (1/4)
El Entrenamiento por Potencia (2/4)
El Entrenamiento por Potencia (3/4)
El Entrenamiento por Potencia (4/4)
El pedaleo de pie, cuándo se debe usar?
Entrenar después de un gran esfuerzo
Entrenar en casa, ¿sirve?, ¿cuál sería una buena metodología?
La antropometría en el ciclismo
La Cadencia en el pedaleo
La fuerza en el ciclismo
La Intensidad: Desnivel y Pulsaciones
La musculatura del pedaleo
La Recuperación muscular
Las características del Ciclocross
Los peligros del deporte el fin de semana
Mejora tu equilibrio – 4 “simples” ejercicios.
Nociones básicas del entrenamiento
Preparación invernal y rodillo
Pulsometro, calcula tu pulso con la fórmula de KARVONEN (2/2)
Pulsómetro, calcula tu pulso cuando tienes buena condición física (1/2)
Tests de esfuerzo: caseros y económicos
Volver a entrenar tras una lesión o parada voluntaria
¿Cómo fortalecer mis piernas?
¿Cómo mejorar en las subidas en MTB?
¿Cómo puedo mejorar mi pedaleo?
¿Cómo tomar las curvas en velocidad sin morir (o caerse) en el intento?
¿Plato grande o plato pequeño?
Videos que debes ver!
Post navigation
←
DHi – AQ Invierno 2013 // 1 y 2 de Junio
10° Rally de los Volcanes Argentina-Chile // 12-13 de Octubre
→
Jun
5
2013
Campeonato Regional Interescolar “Pingüinos Mountain Race 2013”
Post navigation
←
DHi – AQ Invierno 2013 // 1 y 2 de Junio
10° Rally de los Volcanes Argentina-Chile // 12-13 de Octubre
→
